Wypiski postaram się zrobić w tabelce, a przynajmniej pogrubić. Mleko, jakie teraz kupuję takie pasteryzowane, nie UHT, z rzadka mi się jeszcze w domu takie trafi. Chciałabym mieć wszystko od rolnika, wtedy to nawet bym może jakiś drób zjadła (bo życie miał normalne ;p). Na razie szukam dojścia :P Nie no, o kawie mówię w ilościach 1 dziennie, albo [...]
[...] jakoś mi to nie wychodziło (z tym krążkiem). Jutro mam trening ten drugi, więc zrobię, jak dzisiejszy, a w poniedziałek zrobię ten bez zaleceń, tak? No i planka obfocę w domu, bo na siłce za dużo ludzi :P, ale specjalnie uwaliłam się przy lustrze, żeby skontrolować sylwetkę. A, no i właśnie rozpoczęłam produkcję swojego pierwszego w życiu [...]
To nie kostki (kostuchę zobaczę przy plyo pompkach , tylko jedno kolano było Poćwiczę przysiady w domu, a może znajdę coś do podstawienia między nogami na siłce też. Dzisiaj beztreningowo, pojeździłam sobie rowerem po mieście; Było strasznie gorąco. Zjadłam ładnie śniadanie - 3 jajka, masło 10g, chleb 90 g, pomidory, szpinak; na obiedzie byłam [...]
Napisze ci trening i diete, na ile dni w tygodniu? Na ile uważasz. Dostosuję się. Mam dostęp do siłowni, mogę też robić coś na dworze. W domu wolałabym nie, bo mieszkam na 4-tym piętrze i sąsiedzi umrą, ale mogę podjechać po prostu na siłownię i zrobić trening domowy tam. Teraz mi weekend wypadnie, bo wyjeżdżam do roboty, ale potem mogę [...]
[...] jabłkach i mięcie. Zimno mi okropnie. Wypróżnienia ok, siuram non-stop. Wczoraj dużo spacerowałam, dzisiaj pojeździłam na rowerze i jeszcze będę, a wieczorem zrobię brzuch w domu (mam drążek, jakiś ciężar też pewnie znajdę). W każdym razie, cieszę się na jutrzejsze śniadanie, czy to o to chodziło w tej 3-dniówce jabłczanej? :-) Zmieniony przez - [...]
Ja próbowałam "miękkie nogi" w domu i poległam w połowie:-(. Jestem pełna podziwu dla osób, które robią takie treningi, serio. Mnie tak uda piekły, że nie byłam w stanie skończyć. Może za jakiś czas dam radę...
[...] naciskaniu na boki szyi, ale dałam rade zrobić treningi. Co ciekawe, w ich trakcie jakoś 95% czasu czuję się ok, nic się nie dzieje. Wystarczy, że wyjdę z siłowni dojadę do domu i mam fiuuu fiuu w głowie.... Hmmm {{:-( Zaczęłam od dzisiaj REHABILITACJĘ. Pan z którym pracuję pokazuje mi ćwiczenia stabilizujące, dziś była terapia manualna i solux. [...]
[...] pospalem troche dluzej przed takze nie bylo problemu. Bylo tez co robic wiec zlecialo calkiem przyjemnie. Po pracy skoczylem po mieso i wzialem standardowo 25kg cyca. W domu zjadlem ostatni posilek i pojechalem na Fizjoterapie. Fizjo znam mnie od operacji wiec od razu przeprowadzila wywiad i zajela sie moim Barkiem. Probowala tez rozbic [...]
[...] siersc psa minimalnie mamy ale ona ma na wszystko inne %-) Gadów juz niechciala po tym jak zapomnialem zamknac terrarium i swierszcze wyszly na spacer %-) A ja cale zycie w domu rodzinnym mialem psy mysliwskie wiec wiem ile to obowiazku i wydatkow zwlaszcza po drugiej stronie odry. Brakuje troche zycia u Nas bo kazdy goni praca/szkola treningi a [...]
[...] Następnym razem będzie lepiej. :-)) Trening mega mi się podobał, koszulkę można było wykręcać po orbim. :-D 2/ Micha bidna i mało urozmaicona, bo krucho ze składnikami w domu, ale postaram się, żeby to jakoś ogarnąć w przyszłości. 3/ Jutro i pojutrze nie będzie mnie w domu, pilny i niestety nieplanowany wyjazd, więc będzie czysta i [...]
[...] Dzisiaj dzień aktywnie spędzony 6 rano wyjazd 10:40 - Poznań Ustawka treningowa 14:30 Śrem - Konsultacje z Sylwią i Arturem, dziś dali mi popalić 17 - powrót 21:40 w domu Emotikon smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny co się [...]
[...] klucz 2xklatka + 2xgrzbiet + 1xbarki + pompki. Ma to sens? 1. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU (klatka) - czy wyciskanie sztangi byłoby lepsze (nie mam ławki w domu)? A masz w domu pilkę gimnastyczną? ja bym zamiast rozpiętek dała tutaj wyciskanie sztangielek na piłce. Jak nie masz piłki, to wyciskania możesz robic na jakichś [...]
bigos, akurat mam w domu, ale gwarantuje wam że byście tego nie jadły kiełbasy w tym więcej od kapusty chyba pyszny jest, no ale niestety, mimo że dietę odpuściłam chwilowo, nawet się przy tym ograniczam ^^ lemoni007 wiadomo, Cien_lasu to mistrz (pustej) patelni, my mu nie dorównamy
[...] zapraszam na ciasto przyjedżcie ,a by Was pogodzić upieke nawet dwa :sernik i z malinami Ja dzis sie zwazyłam i zuwazyam mały ,ale może istotny szczegół.Jak jestem w domu podliczam kalorie i jadłam koło 1800kcl jak wyjezdzam stosuje "kubkowy"sposób cos koło1600kcl ,do tego góra dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na loda.I jak [...]
przerwy podczas treningu strasznie wybijają z rytmu kiedyś podczas wytrzymałościówki w domu, zadzwonił mi domofon i potem już ciężko mi było wbić się znowu do treningu a paski też sobie kupię przy 65-70 kg w RDL też mi sztanga z rąk niestety wypada
[...] i tez płakała jej do telefonu potem jak zjadła pobiegła z rykiem na łóżko.Mama poszła do ordynatorki i dogdadała sie ,zeby ona miała sowje jedzenie.Wydaje mi sie ,ze ona w domu nie jadła i na odczepnego jak matka kazłal jej coś zjeść braął własnie taki chlebek ryżowy.Makabra szkoda dziewczynki ,bo wyglada strasznie . vena u ciebie tez widziłam [...]
agak dziękichyba nie miałbym odawgi brac udziału w zawodachćwicze w domu dla przyjemnosci i chyba to mi wystrczy ,a z ciezarmi tak jakos poszła sama byłam zdziwona lu oj mi tez wytrzymałosciówki dają popalić ,sapie nie moge wstac na koniec z podłogi i tym podobne historie. ale dzis miałam wpadke rodzice zarposili nas na faworki i jadłam i jadłam [...]
jedyne co mnie pociesza to fakt,że wtedy jestem cały dzień w pracy,a w domu na bank po 2-3szt będą jedli a wcale nie pogniewałabym się na 1szt widzisz vajo nie musiałaś zamrażać i kombinować a mnie brat kusił ptasim mleczkiem i czekoladą z orzechami ten zapach skończyło się na tym,ze wydłubałam 2orzechy z czekolady bo tak odstawały wypiłam [...]
szmaja/redukcyja
